Сахарный удар по организму: 5 фруктов, которые убьют вас — врачи назвали главных врагов при повышенном сахаре

Диагноз диабет 2 типа говорит о том, что пора пересмотреть рацион. На дзен-канале «О здоровом образе жизни» предупредили, какие натуральные продукты опасны для диабетиков.

Так, бананы, несмотря на популярность, обладают высоким гликемическим индексом, поэтому зрелые плоды нельзя считать безопасным перекусом. Если очень хочется, лучше выбирать недозрелые и сочетать их с белками, например творогом.

Вишня негативно влияет на уровень глюкозы. Она очень сладкая и в ней мало клетчатки. Это значит, что сахар мгновенно попадает в кровь.

Даже небольшая порция винограда даёт бурный подъём сахара. Лучше отдавать предпочтение ягодам с низким гликемическим индексом, таким как черника, клубника или малина.

Манго считается королём фруктов по вкусу, но содержит до 45 граммов углеводов на порцию, поэтому его лучше ограничивать, особенно не на голодный желудок.

Ананас лучше есть свежим и сочетать с жирной или белковой пищей. Сушёные фрукты представляют особую опасность. Их гликемическая нагрузка в 3–4 раза больше, чем в свежих фруктах.

Ранее мы назвали 4 несладких продукта, которые повышают сахар.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева